Ως προδιαβήτης ή «διαταραγμένη ομοιοστασία της γλυκόζης» περιγράφεται το στάδιο στο οποίο τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό αλλά όχι αρκετά υψηλά για να διαγνωστεί διαβήτης. Τα άτομα με προδιαβήτη έχουν αρκετά αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη τα επόμενα χρόνια. Ό προδιαβήτης διακρίνεται σε:
- Διαταραγμένη γλυκόζη νηστείας (Πρωινό σάκχαρο: 100 – 125mg/dL) ή
- Διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη (Σάκχαρο 2 ώρες μετά τη δοκιμασία φόρτισης με 75γρ γλυκόζης: 140-199mg/dL)
Διατροφικη διαχειριση προδιαβητη
- Μείωση βάρους σε περιπτώσεις που χρειάζεται
- Επιλογή σωστών ποιοτικά υδατανθράκων
- Όμοιόμορφη κατανομή υδατανθράκων στα γεύματα και σνακ της ημέρας
- Σωστοί συνδυασμοί τροφίμων
- Χρονικά σωστή λήψη τροφής
- Περιορισμός κορεσμένων και trans λιπαρών οξέων
- Εναρξη άσκησης
0 comments