Tο βασικό ερώτημα είναι…αν η online (εξ’ αποστάσεως) διατροφή είναι το ίδιο αποτελεσματική με μία δια ζώσης συνεδρία στο χώρο του διαιτολογικού γραφείου; Συνοπτικά, η απάντηση είναι «ναι».
Ευελιξία στη διατροφή
Όπως κάθε
πρόγραμμα διατροφής έτσι και μία online διατροφή θα πρέπει να χαρακτηρίζεται
από ευελιξία. Από ποικιλία τροφίμων από όλες τις ομάδες τροφίμων
Ευελιξία στο
χρόνο ή/και τη σειρά κατανάλωσης γευμάτων
Εναλλακτικές
επιλογές τροφίμων
Απλά και εύκολα
γεύματα με μειωμένο χρόνο παρασκευής
Ισορροπία
Πέραν από
ευέλικτο το πρόγραμμα online διατροφής σας θα πρέπει να είναι ισορροπημένο. Για
το λόγο αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει επαρκή ενέργεια και θρεπτικά συστατικά
ώστε να καλύπτει τις ανάγκες σας. Σίγουρα δε θα πρέπει να είναι αυστηρό –
στερητικό και δε θα πρέπει να περιλαμβάνει αποκλεισμό μεμονωμένων τροφίμων ή
ομάδων τροφίμων π.χ. κατανάλωση μόνο ζωικών τροφίμων και απουσία υδατανθράκων.
Γεύση και
απόλαυση
Τελευταία αλλά
εξίσου σημαντική αρχή σε ένα πρόγραμμα διατροφής είναι η γεύση και η απόλαυση.
Η διατροφή είναι μία διαδικασία μέσω της οποίας πρέπει να περνάμε καλά… και για
να περνάμε καλά πρέπει αυτό που τρώμε να είναι νόστιμο και να το απολαμβάνουμε.
Αυτό είναι το κλειδί για την επίτευξη του στόχου και τη μακροχρόνια διατήρηση
του αποτελέσματος. Για το σκοπό αυτό το online πρόγραμμα διατροφής που θα
λάβετε είναι σημαντικό να περιέχει:
Ποικιλία
γεύσεων
Νόστιμους και
υγιεινούς συνδυασμούς τροφίμων
Γρήγορες και
εύκολες συνταγές για κυρίως και ενδιάμεσα γεύματα
Ένταξη νέων
τροφίμων κ.α.
Ακολουθήστε ένα
πρόγραμμα διατροφής που σας αρέσει και μπορεί να γίνει τρόπος ζωής! Όχι ένα
αυστηρό μονότονο και περιοριστικό πρόγραμμα που ανυπομονείτε να φτάσετε στο
στόχο σας για να το διακόψετε!
0 comments